To najbardziej komfortowa z punktu widzenia przyszłej rodziny, kondycji fizycznej i psychicznej rodziców i maluszka, sytuacja. Jak się do tego całego „zamieszania” przygotować? Przed zaplanowaną ciążą warto szczególnie zadbać o siebie. Dotyczy to obojga przyszłych rodziców, ale mamy szczególnie.
Warto zacząć od wizyty obu partnerów u ginekologa, który skieruje na podstawowe badania. Ich wynik da obraz ogólnego stanu zdrowia przyszłych rodziców. Jeśli pojawią się jakieś braki lekarz zaordynuje odpowiednią terapię, suplementację diety bądź zaleci zmianę sposobu odżywiania. Może okazać się konieczne przyjmowanie dodatkowych witamin, którego celem będzie podniesienie ogólnej sprawności i odporności organizmu. Dobrze jest przygotować organizm na ciążę poprzez przyjmowanie kwasu foliowego. Zmniejsza on ryzyko pojawienia się wad układu nerwowego u dziecka. Ale pamiętajcie, by tego rodzaju decyzji nie podejmować na własną rękę.!
Musicie Drodzy Rodzice poddać się decyzjom lekarza, więc, co ważne, wybierzcie takiego, którego obdarzycie pełnym zaufaniem. To w jego ręce powierzacie przyszłość swoją i swojego dziecka. Pamiętajcie też oboje o właściwej aktywności fizycznej. Ona również przyczyni się do podniesienia Waszej wydolności i sprawności. Zapewniam Was, że bardzo się to przyda, gdy Wasza pociecha będzie już na świecie. Noworodek, mimo swych niewielkich gabarytów posiada niespożyte pokłady energii, które już niejednego rodzica doprowadziły na skraj wyczerpania i rozpaczy ;). Sporty ekstremalne nie są zabronione, ale lepiej skupić się na tym, co można będzie realizować podczas ciąży. Zalecany jest wysiłek fizyczny angażujący w sposób umiarkowany wszystkie grupy mięśniowe, rozwijający umiejętność właściwego oddychania, kontroli oddechu, koncentracji. Szczególna uwaga należy się pływaniu i jodze.
Wszystko w granicach zdrowego rozsądku. Przygotowania są bardzo ważne, ale jeszcze ważniejsze jest to, by nie przysłoniły one celu nadrzędnego. Waszym zadaniem jest organizacja lokum dla nowego lokatora, tak by przez najbliższe kilka miesięcy mieszkało mu się tam miło, wygodnie i przyjemnie. Aż tyle, i tylko tyle. I, nie róbcie „tego” z zegarkiem w ręku. Bo, przyjemność i radość zmieniają się wówczas w techniczne zadanie do wykonania. A, wtedy często „nie wychodzi”.
Witajcie,
mam na imię Małgorzata. Jestem mamą dwóch dorosłych, wspaniałych synów. Mimo, że od ich pierwszego oddechu minęło wiele lat, jak dziś pamiętam tamte chwile, radość i szczęście, ale również pytania i wątpliwości...
Loading ...